運動不足

筋肉痛です。
笑えるほど運動不足です。

運動不足過ぎるので、
久々にラジオ体操とストレッチをしました。
そして翌日、筋肉痛になりました。
そして翌々日も。。

ラジオ体操で筋肉痛って。どんだけ～♪（またしても古っ）

昨年、
体力つけるぞ～！と
ラジオ体操や、エクササイズDVDを買って家でやったりしてましたが。
夏から体調崩し中断。そのままに。

数年前、子宮摘出手術で開腹した下っ腹がぽっこりのまま。
子宮のあった場所に腸が納まっているんだとか。
うぅ、腹筋鍛えねば。
（退院直後の人は鍛えようとしちゃダメですよ。激痛に襲われます）

やっぱりトレーニングしないとダメかなと
秋に区体育館のトレーニングルームに行ってみたり。
それも２回で中断。そのままに。

１月、体調良い日に外出。そして調子に乗って１時間半ぐらい散歩。
それを２日続けたら体調崩した。。
外の空気が気持ち良いな～と思ったら調子に乗ってしまいました。

のちに、ふと見ていたテレビで「寒いだけで免疫が下がる」とやっていた。
寒空の中１時間半の散歩。。ふっ、バカなわたし…。

ここ何年か、体力を省エネ状態にしながらでないと１日もたない。
以前と比べると50％くらいの活力で１日を低空飛行しながら生活してきた感じ。
体力も省エネできるんだ。と発見。
ん？というより、体力自体が以前の半分なのか？

その体力の無さがストレス～。
そして、外出して体調良さそうだと調子に乗る。
そして、体調崩す。の繰り返し。
これじゃいかんな～と、少しずつ無理しない程度の運動を取り入れようと思う。

で、まずはまたラジオ体操から。そして筋肉痛。。

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